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女人丰胸秘籍 如何挤出“事业线”_39健康网_女性

文章作者:admin 上传时间:2018-04-01

  女人的乳沟能被成为“事业线”代表着它有一定的重要性,拥有丰满的胸部是女人的资本,虽然丰胸是一种爱美的表现,但是现在随着丰胸人群的增加,还是需要提醒广大女性在选择丰胸方法的时候,一定要选择健康安全的方法。如果在饮食和运动上能达到丰胸的效果,其实试试也无妨。

  丰胸秘籍1、走路时,要保持背部挺直,并要收腹、提臂,将重心集中在上身。

  丰胸秘籍2、坐下时,要挺胸抬头、伸直腰板,切勿佝偻着身子,一副没精打彩的样子

  丰胸秘籍3、休息时,宜以侧卧或仰卧的姿势睡觉,不宜俯卧,以免挤压着胸部。

  丰胸秘籍4、举哑铃运动,可令胸部肌肉结实,持之以恒能有效达致扩胸的功效。

  丰胸秘籍5、扩胸运动──两腿分开,双手握紧哑铃,上半身向前,而背部和颈部保持挺直。把哑铃上、下抬举到胸前,抬起时吸气,放下时呼气。

  丰胸秘籍6、强化胸部运动──上半身向前,一只手握哑铃。

  丰胸秘籍7、另一手按于膝盖上以支撑身体,把哑铃举到胸前,然后垂下,左右手轮流做10次。

  丰胸秘籍8、下斜推举──双手各举5磅哑铃,注意推上时要呼气,手肘关节则保持微曲,推至最高时保持约1秒;放下时手肘要保持90度角,可连续做12次左右。

  丰胸秘籍9、胸前推举──以手臂的三头肌发力,初学时应举10磅左右的哑铃,并注意背部肌肉要锁紧。

  丰胸秘籍10、右手向胸部的左下处移动,接下来将手向右胸部的上方处移动往上提,然后反方向也做同样的动作,左右交替以画8字型的方式来回做10次。